魔鬼减肥训练营-济宁总部基地 运动减肥训练营
--------七点减肥训练营
有一种苗条,叫“看着好瘦”
有一种肥胖,叫“隐性肥胖”
生活中有很多这样的人
他(她)们很会藏肉
明明体重和别人一样
甚至比别人还要重
但是在视觉上却是那么“精瘦”
他们看似很瘦很苗条
但并不代表他们不是一个胖子
因为这是一种”隐性肥胖“
隐形肥胖其实更可怕!
隐性肥胖的人看上去身材匀称
但是内部已经囤积了很多脂肪
对身体代谢造成很不好的影响
哪些人是“隐性肥胖”的高危人群呢?
1.久坐、不爱运动
都市上班族,一天8、9个小时都是坐在电脑前工作的,再加上居住地离公司偏远回到家中已经很晚,根本没有时间运动,周末时间又习惯于宅在家中度过,再加上作息不规律,饮食偏油腻,长此以往,肉肉就偷偷找上你9_9_信_息_网。
2.饮食里,高脂肪高糖食物比例多
现在年轻人吃饭几乎都靠外卖,喜欢吃甜食,各种油炸快餐和高油脂高糖食物造就了你日益升高的体重99信息网www.99xinxi.net。
3.“迷信”减肥
我们发现周边总有一些人每天都喊着“减肥”,并且迷信各种低热量饥饿减肥方法,也就是“少吃、饿肚子”的方法,迷信体重计上的数字9 9 x i n x i n e t。这些减肥方法不利于身体健康来源www.99xinxi.net。
4.“穿衣显瘦,脱衣有‘小肚腩’”型
这类人穿起衣服时可能是没有什么问题,看起来还蛮削瘦,但一当大家要穿背心,短裤,或泳装时就曝露出来,松弛,欠弹性,无线条的手,腿,臀部,腰部来源www.99xinxi.net。
教你1招自查你是否是“隐性肥胖”!
第一步:用卷尺测出腰臀比例(腰臀比例=腰围÷臀围)9+9+信+息+网。如果男性腰臀比例在0.9,女性在0.8以上,就表明是内脏脂肪过剩的高危人群,需要马上进行第二步测试9_9_信_息_网。
第二步:测试腰腹皮下赘肉方法:试着捏肚脐周围,如果能轻松捏起2厘米,表示堆积的是皮下脂肪,如果捏不起来,表示很多脂肪堆积在内脏里9.9.信.息.网。
合理膳食,坚持运动
远离隐形肥胖!

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